Yogalehrerin in traditioneller Meditationshaltung – Fokus auf Atmung und Nervensystem in München

Anna Theresa klauda

Hej wie schön, dass du da bist!

Klar angeleitet. Nervensystembewusst. Ohne Performance.

Ich bin Theresa, Yogalehrerin und Gesundheitspsychologin. Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga als System: Asana, Pranayama und Meditation. In München und online.
Mein Fokus: Dir Werkzeuge mitzugeben, die nicht nur auf der Matte Wirkung haben, sondern auch im echten Leben.

Du brauchst nichts mitzubringen außer Neugier und dich selbst.

offene stunden in münchen

Yoga ist eine Praxis fürs Leben. nicht die Flucht davor.

Was dich in meinen Stunden erwartet

Ruhige, durchdachte Stunden, die dir Raum geben zu spüren.
Klare Anleitung, die erklärt, statt zu mystifizieren.
Asanas, denen genügend Zeit gegeben wird und nicht an dir vorbei rasen.
Atemarbeit als Schlüssel zur (Selbst-)Regulation.
Meditation, die zugänglich bleibt und im Alltag trägt.

Du wirst:

deinen Körpersinn verfeinern
dein Nervensystem besser kennenlernen
Kraft, Ruhe und Fokus aufbauen
und Werkzeuge mitnehmen, die zwischen Matte und Alltag funktionieren

In kurz: In meinen Stunden gibt es Yoga fürs echte Leben.

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Zu den offenen stunden

Für wen ich unterrichte

Mein Unterricht richtet sich an Menschen, die mehr wollen als Bewegung. Für Neugierige, die wissen wollen, warum Yoga wirkt. Wenn du also spüren möchtest, was Bewegung und Atem im Körper und im Nervensystem bewirken können und bereit bist, dir dafür Zeit zu geben, bist du hier richtig.

Wir arbeiten ruhig, bewusst und verständlich. Haltung, Atem und Wahrnehmung greifen ineinander – so entsteht eine Praxis, die über die Matte hinaus wirkt. Du musst nicht (!) flexibel sein und brauchst auch keine Vorkenntnisse. Wichtiger sind Offenheit, Neugier und der Wunsch, dich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen.

Wenn dir …

Tiefe wichtiger ist als Geschwindigkeit
und du Tools suchst, die dich im Alltag unterstützen,
findest du hier den richtigen Ort dafür.

Mehr über meinen Weg

Ins Yoga bin ich – wie viele – zufällig reingestolpert. Während ich schon lange sportlich unterwegs war, hat mich meine erste Yogastunde ziemlich geschockt und ich wollte am liebsten direkt wieder gehen. Aber noch Tage danach konnte ich nicht aufhören daran zu denken. Und dem Funken bin ich gefolgt.

Seitdem habe ich mich über 550+ Stunden in Yoga ausbilden lassen und ergänze das mit meinem M.Sc. in Gesundheitspsychologie und dem täglichen Wissen, was es heißt, Beruf, Alltag und eine eigene Praxis unter einen Hut zu bringen.

Für mich ist Yoga kein Rückzug und keine Flucht aus dem Alltag in eine spirituelle Bubble, sondern eine Praxis, die uns für das Chaos im echten Leben körperlich und mental bereit machen und stärken kann.

Und das ist auch mein Fokus als Yoga-Lehrerin: Ich unterrichte in meinen Stunden so, dass du das Gelernte direkt auch im Alltag anwenden kannst.

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