Anna Theresa klauda
Hej! wie schön, dass du hier bist!
Yoga, Meditation & Atem in München. Klar, fundiert und nervensystembewusst.
Ich bin Theresa und unterrichte in München Yoga, Meditation und Gruppenfitness – als System für deinen Körper, Geist und dein Nervensystem.
Mein Fokus: Dir Werkzeuge mitzugeben, die nicht nur auf der Matte Wirkung haben, sondern auch im echten Leben.
Du brauchst nichts mitzubringen außer Neugier und dich selbst.
Yoga ist eine Praxis fürs Leben. nicht die Flucht davor.
Was dich in meinen Stunden erwartet
Ruhige, durchdachte Stunden, die dir Raum geben zu spüren.
Klare Anleitung, die erklärt, statt zu mystifizieren.
Asanas, denen genügend Zeit gegeben wird und nicht an dir vorbei rasen.
Atemarbeit als Schlüssel zur (Selbst-)Regulation.
Meditation, die zugänglich bleibt und im Alltag trägt.
Du wirst:
deinen Körpersinn verfeinern
dein Nervensystem besser kennenlernen
Kraft, Ruhe und Fokus aufbauen
und Werkzeuge mitnehmen, die zwischen Matte und Alltag funktionieren
In kurz: In meinen Stunden gibt es Yoga fürs echte Leben.
KURSE
ENTDECKEN
Für wen ich unterrichte
Mein Unterricht richtet sich an Menschen, die mehr wollen als Bewegung. Für Neugierige, die wissen wollen, warum Yoga wirkt. Wenn du also spüren möchtest, was Bewegung und Atem im Körper und im Nervensystem bewirken können und bereit bist, dir dafür Zeit zu geben, bist du hier richtig.
Wir arbeiten ruhig, bewusst und verständlich. Haltung, Atem und Wahrnehmung greifen ineinander – so entsteht eine Praxis, die über die Matte hinaus wirkt. Du musst nicht (!) flexibel sein und brauchst auch keine Vorkenntnisse. Wichtiger sind Offenheit, Neugier und der Wunsch, dich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen.
Wenn dir …
Tiefe wichtiger ist als Geschwindigkeit
und du Tools suchst, die dich im Alltag unterstützen,
findest du hier den richtigen Ort dafür.
Mehr über meinen Weg
Ins Yoga bin ich – wie viele – zufällig reingestolpert. Während ich schon lange sportlich unterwegs war, hat mich meine erste Yogastunde ziemlich geschockt und ich wollte am liebsten direkt wieder gehen. Aber noch Tage danach konnte ich nicht aufhören daran zu denken. Und dem Funken bin ich gefolgt.
Ich habe bereits davor seit einigen Jahren nebenberuflich im Fitness- und Gesundheitsbereich gearbeitet und konnte mich schon immer für Sport und dessen Effekt auf Geist wie Seele sowie den Gemeinschaftssinn, den Bewegung uns bietet begeistern.
Nach dieser ersten irritierenden (oder vielleicht genau deshalb großartigen) Yogastunde war mir klar: Es gibt und benötigt mehr. Kraft und Ausdauer allein reicht nicht. Wir benötigen auch Ausrichtung, Atembewusstsein und inneren Halt.
Also habe ich mich im Yoga ausbilden lassen. 200h + 350h Apprenticeship bei Patrick Broome, ergänzt seither durch Workshops und weitere Vertiefungen. Heute verknüpfe ich dieses Wissen täglich mit meinem Hintergrund in der Gesundheitspsychologie.
Für mich ist Yoga kein Rückzug und keine Flucht aus dem Alltag in eine spirituelle Bubble, sondern eine Praxis, die uns für das Chaos im echten Leben körperlich und mental bereit machen und stärken kann.
Und das ist auch mein Fokus als Yoga-Lehrerin: Ich unterrichte in meinen Stunden so, dass du das Gelernte direkt auch im Alltag anwenden kannst.
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Wie & wo du mit mir üben kannst
Es gibt verschiedene Wege, mit mir Yoga zu praktizieren. je nachdem, was du brauchst und wie viel Begleitung du suchst.
Offene Kurse in München
Regelmäßige Yogastunden im Studio ruhig, klar angeleitet und für jedes Level geeignet.
Perfekt, wenn du kontinuierlich üben möchtest.
Business yoga
Für Teams und Unternehmen, die Nervensystemkompetenz
und Stressregulation in den Arbeitsalltag bringen wollen. Vor Ort oder online.
1:1 Privatstunden
Individuelle Begleitung ganz nach deinem Tempo.
Ideal, wenn du persönliche Ziele hast, Unterstützung möchtest
oder tiefer eintauchen willst.
WORKSHOPS & RETREATS
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Wenn du Fragen hast, unsicher bist, welches Format passt oder einfach Hallo sagen möchtest … freue ich mich auf deine Nachricht. Schreib mir kurz, was du suchst oder wie ich dir weiterhelfen kann. Ich melde mich dann so schnell wie möglich zurück.